Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Göz takip günlüğü: gözlerinizin nasıl hissettiğini gün gün kaydedin
Gelip giden belirtileri bir randevuda anlatmak zordur. Günde birkaç dokunuş, göz doktorunuzun gerçekten kullanabileceği tarihli bir kayıt oluşturur.
Neleri kaydetmeli
Gözleriniz nasıl hissediyorYorgun, kuru, batıcı, bulanık, baş ağrısı: basit bir ölçekte her biri için tek dokunuş.
Ekran süresi ve molalarNe kadar süre ekranda kaldığınız ve molaların verilip verilmediği.
Uyku ve günün saatiBelirtilerin ne zaman ortaya çıktığı ve önceki gece nasıl uyuduğunuz.
Damlalar, gözlükler ve tedavilerGöz doktorunuzun ne önerdiği ve onu ne zaman kullandığınız.
İsteğe bağlı göz fotoğraflarıHer seferinde aynı şekilde çekilmiş, o günün notlarının yanında.
Randevunuz için sorularAklınıza geldiğinde yazın, bekleme salonunda değil.
Günlük neden işe yarar
Göz belirtileri çoğu zaman gelip gider: akşamları, ekranla geçen uzun bir günün ya da kısa bir gecenin ardından daha kötüdür. Göz doktorunuzu gördüğünüzde ayrıntılar silinmiştir. Tarihli bir kayıt, hafızaya güvenmek yerine düzeni gösterir ve daha iyi sorular sormanıza yardımcı olur.
Günlük, fark ettiklerinizi kaydeder. Nedenini açıklamaz ve bir şeyin iyileşip iyileşmediğini ya da kötüleşip kötüleşmediğini söyleyemez. Bu, göz doktorunuzun işidir.
Basit bir rutin
- Günde bir kez, yaklaşık aynı saatte, gözlerinizin nasıl hissettiğini işaretleyin.
- Bağlamı ekleyin: ekran süresi, uyku, damlalar, olağan dışı her şey.
- Bir randevudan önce, son ziyaretinizden bu yana geçen dönem için bir Doctor Brief oluşturun.
Belirli bir belirti için ne not edeceğinizden emin değil misiniz? Göz belirtileri: neyi not etmeli ve ne zaman yardım almalı sayfasına bakın.
Sorular
Bu bir göz izleme cihazı veya yazılımı mı?
Hayır. Burada takip, günlük tutmak anlamına gelir: gözlerinizin nasıl hissettiğini ve o gün ne olduğunu not edersiniz. Ocufuse göz hareketlerinizi izlemez veya ölçmez.
Ne kadar sürer?
Günde yaklaşık 20 saniye. Gözlerinizin nasıl hissettiğini işaretleyin, dikkat çeken bir şey varsa ekleyin, bu kadar.
Bunu göz doktorumla paylaşabilir miyim?
Evet. Bir dönem seçin; Doctor Brief kayıtlarınızı ve fotoğraflarınızı yazdırabileceğiniz, PDF olarak kaydedebileceğiniz veya elektronik tablo olarak indirebileceğiniz düzenli tek bir sayfada toplar. Siz paylaşmadıkça hiçbir şey paylaşılmaz.