Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Dnevnik očiju: beleži kako ti se oči osećaju, dan po dan
Simptome koji dolaze i odlaze teško je opisati na pregledu. Nekoliko dodira dnevno stvara evidenciju sa datumima koju tvoj očni lekar zaista može da koristi.
Šta beležiti
Kako ti se oči osećajuUmorne, suve, sa osećajem peska, zamućen vid, glavobolja: jedan dodir za svako, na jednostavnoj skali.
Vreme pred ekranom i pauzeKoliko si dugo bio pred ekranima i da li si pravio pauze.
San i doba danaKada se simptomi javljaju i kako si spavao prethodne noći.
Kapi, naočare i tretmaniŠta ti je očni lekar predložio i kada si to koristio.
Fotografije očiju po željiSnimljene svaki put na isti način, pored beleški tog dana.
Pitanja za pregledZapiši ih kad ti padnu na pamet, ne u čekaonici.
Zašto dnevnik pomaže
Simptomi očiju često dolaze i odlaze: gori su uveče, posle dugog dana pred ekranima ili posle kratke noći. Dok stigneš do svog očnog lekara, detalji izblede. Evidencija sa datumima pokazuje obrazac umesto da se oslanjaš na pamćenje i pomaže ti da postaviš bolja pitanja.
Dnevnik beleži ono što si primetio. Ne objašnjava uzrok i ne može da ti kaže da li se nešto popravlja ili pogoršava. To je posao tvog očnog lekara.
Jednostavna rutina
- Jednom dnevno, otprilike u isto vreme, označi kako ti se oči osećaju.
- Dodaj kontekst: vreme pred ekranom, san, kapi, bilo šta neobično.
- Pre pregleda, napravi Doctor Brief za period od prošle posete.
Nisi siguran šta da zabeležiš za određeni simptom? Pogledaj Simptomi očiju: šta beležiti i kada potražiti pomoć.
Pitanja
Da li je ovo uređaj ili softver za praćenje pokreta očiju?
Ne. Ovde praćenje znači vođenje dnevnika: beležiš kako ti se oči osećaju i šta se desilo tog dana. Ocufuse ne prati i ne meri pokrete tvojih očiju.
Koliko traje?
Oko 20 sekundi dnevno. Označi kako ti se oči osećaju, dodaj ono što se izdvaja, i gotovo.
Mogu li da ga podelim sa očnim lekarom?
Da. Izaberi period i Doctor Brief stavlja tvoje beleške i fotografije na jednu urednu stranu koju možeš da odštampaš, sačuvaš kao PDF ili preuzmeš kao tabelu. Ništa se ne deli ako to sam ne uradiš.