Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Ditari i syve: shëno si i ndien sytë, ditë pas dite
Simptomat që vijnë e shkojnë janë të vështira për t'u përshkruar në një vizitë. Disa prekje në ditë krijojnë një regjistër me data që mjeku i syve mund ta përdorë vërtet.
Çfarë të shënosh
Si i ndien sytëTë lodhur, të thatë, me ndjesi rëre, të turbullt, dhimbje koke: një prekje secila, në një shkallë të thjeshtë.
Koha në ekran dhe pushimetSa kohë ishe në ekrane dhe nëse i bëre pushimet.
Gjumi dhe ora e ditësKur shfaqen simptomat dhe si fjete natën më parë.
Pikat, syzet dhe trajtimetÇfarë të sugjeroi mjeku i syve dhe kur e përdore.
Foto opsionale të syveTë bëra në të njëjtën mënyrë çdo herë, pranë shënimeve të asaj dite.
Pyetje për vizitënShkruaji kur të vijnë ndër mend, jo në sallën e pritjes.
Pse ndihmon një ditar
Simptomat e syve shpesh vijnë e shkojnë: më keq në mbrëmje, pas një dite të gjatë me ekrane ose pas një nate të shkurtër. Kur të shkosh te mjeku i syve, detajet janë zbehur. Një regjistër me data e tregon modelin pa u mbështetur te kujtesa dhe të ndihmon të bësh pyetje më të mira.
Një ditar regjistron atë që ke vënë re. Nuk e shpjegon shkakun dhe nuk mund të të thotë nëse diçka po përmirësohet apo po përkeqësohet. Kjo i takon mjekut të syve.
Një rutinë e thjeshtë
- Një herë në ditë, rreth të njëjtës orë, shëno si i ndien sytë.
- Shto kontekstin: kohën në ekran, gjumin, pikat, çdo gjë të pazakontë.
- Para një vizite, krijo një Doctor Brief për periudhën që nga vizita e fundit.
Nuk e di çfarë të shënosh për një simptomë të caktuar? Shih Simptomat e syve: çfarë të shënosh dhe kur të kërkosh ndihmë.
Pyetje
A është kjo pajisje apo softuer për ndjekjen e lëvizjeve të syve?
Jo. Këtu, ndjekja do të thotë të mbash një ditar: shënon si i ndien sytë dhe çfarë ndodhi atë ditë. Ocufuse nuk i ndjek dhe nuk i mat lëvizjet e syve të tu.
Sa kohë merr?
Rreth 20 sekonda në ditë. Shëno si i ndien sytë, shto çdo gjë që bie në sy, dhe mbarove.
A mund ta ndaj me mjekun e syve?
Po. Zgjidh një periudhë dhe Doctor Brief i vendos shënimet dhe fotot e tua në një faqe të rregullt që mund ta printosh, ta ruash si PDF ose ta shkarkosh si fletëllogaritëse. Asgjë nuk ndahet nëse nuk e bën ti.