Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Le flessioni con la matita e il cordino di Brock: come li usano i professionisti
Due esercizi comuni a casa per l'insufficienza di convergenza, in cosa consistono e cosa mostrano le prove.
In questa paginaCosa sono
Cosa sono
Le flessioni con la matita e il cordino di Brock sono due esercizi da fare a casa che optometristi e ortottisti prescrivono per l'insufficienza di convergenza. Entrambi allenano gli occhi a ruotare insieme verso l'interno. Fanno parte del più ampio insieme di esercizi per gli occhi usati dai professionisti, e vanno fatti come indica il tuo specialista.
Flessioni con la matita
Si tiene un piccolo bersaglio, come una lettera su una matita, a distanza di braccio. Lo fissi e lo avvicini lentamente al naso, mantenendolo singolo. Quando diventa doppio, lo allontani finché torna singolo. Il numero di ripetizioni e la frequenza li stabilisce il tuo specialista.
Nello studio CITT, le sole flessioni con la matita a casa hanno avuto successo o miglioramento nel 43 per cento dei bambini, contro il 73 per cento della terapia in ambulatorio con pratica a casa. Per questo i professionisti spesso abbinano gli esercizi a casa a sedute supervisionate.
Il cordino di Brock
Il cordino di Brock è una corda, spesso lunga qualche metro, con diverse perline colorate. Un'estremità si tiene vicino al naso e l'altra si fissa o si tiene lontano. Guardando ogni perlina dovresti vedere due cordini che sembrano incrociarsi proprio su quella perlina. Il punto in cui si incrociano indica a te e al tuo specialista dove puntano insieme i tuoi occhi.
Si usa sia come esercizio sia per verificare la coordinazione degli occhi durante un programma.
Farli in sicurezza
- Segui le istruzioni, le distanze e le ripetizioni che ti dà il tuo specialista.
- Fermati se hai dolore agli occhi, mal di testa, capogiri o nausea, e parlane al controllo.
- Un po' di fatica all'inizio è comune, ma chiedi al tuo specialista se i sintomi peggiorano o continuano.
Registrare le sedute
Annota la data, l'esercizio, le ripetizioni e come ti sei sentito. Aiuta il tuo specialista ad adattare il piano. Vedi il registro degli esercizi per gli occhi e la condizione che questi esercizi trattano, l'insufficienza di convergenza.
Parte della nostra guida agli esercizi per gli occhi: cosa dice la ricerca.
Fonti
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- American Academy of Ophthalmology: Vision training not proven to make vision sharper
Informazione, non consiglio medicoOcufuse è un diario. Non è pensato per diagnosticare, curare o monitorare alcuna condizione. Segui le indicazioni del tuo professionista della vista e consulta i segnali d'allarme che richiedono cure urgenti.
Fine della guida