Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Vežba sa olovkom i Brokov konac: kako ih stručnjaci koriste
Dve česte kućne vežbe za insuficijenciju konvergencije, šta obuhvataju i šta pokazuju dokazi.
Na ovoj straniŠta su
Šta su
Vežba sa olovkom i Brokov konac su dve kućne vežbe koje optometristi i ortoptičari propisuju za insuficijenciju konvergencije. Obe vežbaju zajedničko okretanje očiju ka unutra. Deo su šireg skupa vežbi za oči koje stručnjaci koriste i treba ih raditi onako kako ti lekar kaže.
Vežba sa olovkom
Mala meta, kao što je slovo na olovci, drži se na dužini ruke. Fokusiraš se na nju i polako je približavaš nosu tako da ostane jedna. Kada postane dvostruka, odmičeš je dok ponovo ne bude jedna. Broj ponavljanja i učestalost određuje tvoj lekar.
U studiji CITT, sama vežba sa olovkom kod kuće bila je uspešna ili donela poboljšanje kod 43 odsto dece, naspram 73 odsto za terapiju u ordinaciji sa kućnim vežbanjem. Zato stručnjaci često kombinuju kućne vežbe sa seansama pod nadzorom.
Brokov konac
Brokov konac je uzica, često dugačka nekoliko metara, sa nekoliko obojenih perli. Jedan kraj se drži kod nosa, a drugi se pričvrsti ili drži dalje. Kada gledaš svaku perlu, trebalo bi da vidiš dva konca koja kao da se ukrštaju baš na toj perli. Mesto ukrštanja tebi i lekaru pokazuje gde su tvoje oči zajedno usmerene.
Koristi se i kao vežba i kao način da se tokom programa proveri saradnja očiju.
Bezbedno izvođenje
- Prati uputstva, razdaljine i ponavljanja koja ti da lekar.
- Prekini ako osetiš bol u očima, glavobolju, vrtoglavicu ili mučninu i pomeni to na kontroli.
- Malo naprezanja na početku je uobičajeno, ali pitaj lekara ako se simptomi pogoršaju ili ne prolaze.
Beleženje seansi
Zapiši datum, vežbu, broj ponavljanja i kako si se osećao. To pomaže lekaru da prilagodi plan. Pogledaj dnevnik vežbi za oči i stanje koje ove vežbe leče, insuficijenciju konvergencije.
Izvori
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- American Academy of Ophthalmology: Vision training not proven to make vision sharper
Informacija, ne medicinski savetOcufuse je dnevnik. Nije namenjen za dijagnozu, lečenje ili praćenje bilo kog stanja. Prati uputstva svog stručnjaka za oči i pogledaj znake upozorenja koji zahtevaju hitnu pomoć.
Kraj vodiča