Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Herramientas gratuitas para descansar la vista y llevar mejor registro
Herramientas sencillas que funcionan en tu navegador: un temporizador de descansos, juegos cortos y diarios que convierten cómo sientes los ojos en un registro claro para tu oftalmólogo. Sin descargas.
Temporizador de descansosUn temporizador 20-20-20 que te recuerda apartar la vista de la pantalla, con una cuenta atrás de 20 segundos.Iniciar el temporizadorJuego Visual MemoryMira cómo se iluminan las casillas y repite el orden. Un descanso corto y divertido.JugarJuegos gratis para los ojosShade Hunt, Dot Chase y Edge Spot: uno o dos minutos cada uno, en tu navegador.Ver los juegosDiario de fotos de los ojosHaz las fotos de tus ojos siempre igual y guárdalas con fecha, para tu oftalmólogo.Cómo funcionaDiario de seguimiento ocularRegistra cómo sientes los ojos cada día: síntomas, tiempo de pantalla, sueño y gotas, en segundos.Cómo funcionaTiempo de pantalla y confort visualLo que dicen las guías de salud visual sobre pantallas, descansos, parpadeo y tu puesto de trabajo.Leer la guía
Información general sobre hábitos y registros, no consejo médico. Si algo de tus ojos te preocupa, consulta a un profesional de la visión.
Por qué estas herramientas
La mayoría de las molestias con las pantallas tienen que ver con los hábitos: largos ratos sin descanso, parpadear menos cuando te concentras y una postura que te hace inclinarte. Estas herramientas ayudan con los hábitos y a llevar un registro. No examinan tus ojos, y una puntuación o un temporizador no pueden decirte nada sobre tu visión.
Para ver el panorama completo con el tiempo, la app web de Ocufuse, gratuita, guarda tus registros, fotos y práctica en un solo lugar y los reúne en un Doctor Brief que puedes compartir en una cita.