Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Guías de la A a la Z
Términos, síntomas y ejercicios de los ojos explicados con palabras sencillas. Información general, no consejo: pregunta a tu oftalmólogo por tus ojos.
Herramientas gratuitas
Toma una pausa breve de la pantalla o empieza un registro más claro mientras lees. Gratis, en tu navegador.
- Temporizador de descansosUn temporizador 20-20-20 que te recuerda apartar la vista de la pantalla, con una cuenta atrás de 20 segundos.Gratis
- Diario de fotos de los ojosHaz las fotos de tus ojos siempre igual y guárdalas con fecha, para tu oftalmólogo.Gratis
- Diario de seguimiento ocularRegistra cómo sientes los ojos cada día: síntomas, tiempo de pantalla, sueño y gotas, en segundos.Gratis
- Shade HuntEncuentra la casilla de un color ligeramente distinto.60 segundos
- Dot ChaseSigue el punto y atrápalo cuando cambie.2 minutos
- Edge SpotLa mirada en el centro, atrapa lo que aparece en los bordes.Unos 2 minutos
A
- Acomodación
- La capacidad del ojo de cambiar el enfoque entre lejos y cerca.
- Agudeza visual
- Lo nítido que ves los detalles, normalmente medido con una tabla de letras.
- Ambliopía
- Visión reducida en un ojo que se desarrolla en la infancia, a menudo llamada ojo vago.
- Astigmatismo
- Una curvatura irregular de la córnea o el cristalino que puede desenfocar la visión a cualquier distancia.
C
- Catarata
- Una opacidad del cristalino natural del ojo, más frecuente con la edad.
- Conjuntivitis
- Inflamación de la capa fina que cubre la parte blanca del ojo.
- Convergencia
- Los dos ojos girando juntos hacia dentro para mirar algo cercano.
- Cordón de Brock
- Una cuerda con cuentas que algunos profesionales de la visión prescriben para practicar la convergencia. Leer la guía →
D
- Diplopía
- La palabra médica para la visión doble. Ver Visión doble
- Dolor de cabeza
- Dolor en la cabeza que a veces se nota junto con la fatiga visual.
E
- Ejercicios oculares
- Movimientos o tareas para los ojos, y lo que la investigación muestra y no muestra sobre ellos. Leer la guía →
- Estrabismo
- Cuando los ojos no miran en la misma dirección.
F
- Fatiga visual
- Ojos cansados, doloridos o incómodos tras mucho trabajo de cerca, también llamada fatiga visual digital.
- Flexiones con lápiz
- Un ejercicio de enfoque cercano en el que se acerca un lápiz lentamente a la nariz. Leer la guía →
- Fotofobia
- La palabra médica para la sensibilidad a la luz. Ver Sensibilidad a la luz
- Frecuencia de parpadeo
- Cuántas veces parpadeas. Se suele parpadear menos al mirar una pantalla.
G
- Glaucoma
- Un grupo de enfermedades que dañan el nervio óptico, a menudo sin síntomas al principio, por eso importan las revisiones.
- Gotas para los ojos
- Gotas para los ojos, desde lágrimas artificiales hasta medicamentos recetados.
H
- Hipermetropía
- Las cosas cercanas se ven menos nítidas que las lejanas.
I
- Insuficiencia de convergencia
- Cuando a los ojos les cuesta girar juntos hacia dentro para ver de cerca, lo que puede hacer cansada la lectura. Leer la guía →
M
- Miopía
- Las cosas lejanas se ven menos nítidas que las cercanas.
- Mitos sobre los ejercicios oculares
- Afirmaciones comunes sobre los ejercicios oculares y lo que dicen las pruebas. Leer la guía →
- Moscas volantes
- Pequeñas manchas o hilos que flotan en tu visión. Una lluvia repentina de moscas nuevas o destellos de luz necesita atención urgente.
O
- Oftalmólogo
- Médico especialista en los ojos y la cirugía ocular.
- Ojos cansados
- Ojos que se sienten pesados, doloridos o agotados, a menudo al final del día.
- Ojos secos
- Ojos con sensación de arenilla, ardor o picor, a menudo peor frente a una pantalla o con aire seco.
- Ojo rojo
- Enrojecimiento de la parte blanca del ojo. Un ojo rojo con dolor o cambios en la visión necesita atención urgente.
- Optometrista
- Profesional de la visión que examina los ojos, mide la vista y prescribe gafas o lentillas.
- Ortoptista
- Profesional de la visión que evalúa los movimientos de los ojos y cómo trabajan juntos.
P
- Párpado caído
- Un párpado superior más bajo de lo habitual, también llamado ptosis.
- Película lagrimal
- La capa fina de lágrimas que cubre y protege la parte delantera del ojo.
- Presbicia
- La pérdida gradual del enfoque cercano con la edad, que suele notarse a partir de los 40.
- Ptosis
- La palabra médica para el párpado caído. Ver Párpado caído
R
- Registro de ejercicios
- Un registro sencillo de los ejercicios que te prescribió tu profesional de la visión. Leer la guía →
- Regla 20-20-20
- Un hábito de pausa: cada 20 minutos, mira a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos. Leer la guía →
S
- Sensibilidad al contraste
- Lo bien que distingues un objeto de un fondo de tono parecido.
- Sensibilidad a la luz
- Molestia con la luz intensa, también llamada fotofobia.
- Sueño
- Cuánto y qué tan bien dormiste, algo que muchas personas anotan junto a cómo sienten los ojos.
T
- Tic en el ojo
- Un pequeño temblor repetido del párpado, también llamado mioquimia.
- Tiempo de pantalla
- Las horas que pasas mirando el móvil, el ordenador y otras pantallas.
V
- Visión borrosa
- Cuando las cosas se ven desenfocadas, de cerca, de lejos o ambas.
- Visión doble
- Ver dos imágenes de un solo objeto, una al lado o encima de la otra. La visión doble nueva necesita atención urgente.