Preguntas, respondidas

Una app para tus ojos, gratis para empezar: juegos para los ojos de dos minutos, ejercicios visuales guiados y un diario visual diario que puedes compartir con tu oftalmólogo.

Ocufuse tiene un plan gratuito y un plan de pago opcional, Ocufuse Plus. El plan gratuito incluye el registro diario, las fotos de los ojos, tus médicos y los tres primeros juegos, sin tarjeta.

No. Los tres juegos del navegador de aquí solo necesitan tu correo electrónico.

No. Ocufuse funciona en tu navegador en un portátil, tableta o teléfono. Puedes añadirla a tu pantalla de inicio para que se abra como una app.

Sí. Ocufuse funciona en cualquier navegador moderno del móvil u ordenador. Entra con la misma cuenta desde donde quieras y tus datos estarán ahí.

No. La mayoría de los juegos solo necesitan tu pantalla. Algunas rutinas sugieren algo sencillo, como agua tibia y un paño limpio, y cada una te lo indica antes de empezar.

Sí, así empieza la mayoría. Haz un juego de dos minutos o una pausa 20-20-20 entre sesiones de trabajo y anota cómo sentiste los ojos. Si algo cambia más adelante, ya tendrás un registro que mostrar.

Las consultas son cortas y los síntomas van y vienen. Ocufuse guarda un registro fechado, fotos e historial de práctica entre consultas, y luego lo convierte en una página que puedes mostrar. Tu médico ve los días que no pudo ver en la consulta.

Unos 20 segundos para registrar, un minuto para una foto y dos minutos para un juego. Úsalo tanto o tan poco como encaje en tu día.

Son descansos de pantalla breves y divertidos, y práctica de cosas como seguir un punto en movimiento o detectar pequeños detalles. No son una prueba de visión y no miden tu vista. Mucha gente los usa como una pausa de dos minutos entre sesiones de trabajo.

No hay nada que configurar ni nada que mantener al día. Un registro lleva unos 20 segundos, los juegos son tan cortos como una pausa para el café y un recordatorio solo te avisa si no la has abierto ese día.

No pasa nada. Tu historial te espera y sigues donde lo dejaste.

No. Son descansos de pantalla y práctica, no un tratamiento.

No, y no vamos a fingir que sí. Ocufuse te ayuda a hacer pausas de pantalla, seguir los ejercicios que te dio tu oftalmólogo y llevar un registro claro de cómo se sienten tus ojos. Las decisiones de tratamiento quedan en manos de tu profesional de la salud visual.

No. Ocufuse ayuda con los hábitos, los descansos de pantalla y a llevar un registro para mostrar a tu oftalmólogo. No diagnostica ni trata nada. Ante cualquier preocupación sobre tus ojos, consulta a un profesional de la salud visual.

Si tu profesional de la salud visual te ha dado ejercicios, Ocufuse te ofrece pasos guiados, temporizadores y un registro de práctica para enseñárselo. No diagnostica ni trata la ambliopía ni el estrabismo, y los juegos no sustituyen las gafas, la oclusión ni la terapia que prescriba tu especialista.

Sí. El Doctor Brief convierte tu registro en una página para compartir.

Está vinculado a tu cuenta y solo tú puedes verlo cuando inicias sesión.

No. Las fotos son opcionales. Puedes usar los juegos, los ejercicios y el registro diario sin hacer ninguna. Si las haces, se quedan privadas en tu cuenta.

Sí. Exporta tus datos o borra tu cuenta y todo su contenido desde Ajustes, cuando quieras, gratis.

Todos los juegos, tu historial completo con comparación de fotos, los 24 módulos de guías y el Doctor Brief.

Solo si te quedas con Plus. Ves el precio y la fecha en que termina la prueba antes de empezar, y puedes cancelar antes en Gestionar suscripción. Si cancelas, no se te cobrará.

En la app web: Perfil y ajustes, luego Ocufuse Plus, luego Gestionar suscripción. Plus sigue activo hasta el final del periodo que pagaste. El plan de por vida no tiene nada que cancelar.

No se borra nada. Te quedas con el plan gratuito y tu historial reciente, y todo vuelve si regresas a Plus.

Los pagos de un periodo ya iniciado no se reembolsan, salvo que la ley lo exija. Prueba Plus primero con la prueba gratuita y cancela cuando quieras: sigue activo hasta el final del periodo que pagaste. Si algo salió mal, como un cargo doble, escríbenos y lo solucionamos. En la UE y el Reino Unido también puedes tener un derecho de desistimiento de 14 días. Consulta los términos.

Crea una cuenta gratuita en menos de un minuto. Sin tarjeta.

Un diario de fotos de los ojos es una serie fechada de fotos tomadas cada día de la misma forma, junto con notas breves sobre lo que pasó. Una luz, una distancia y unas vistas constantes hacen que las fotos sean comparables con el tiempo. Las notas sobre el sueño, las pantallas o las gotas dan contexto a tu oftalmólogo sobre síntomas que van y vienen.

Ocufuse no usa tus fotos ni tus registros para entrenar modelos de IA o de aprendizaje automático. Tus datos solo se usan para que funcionen las funciones que utilizas, como tu línea temporal, las comparaciones y el Doctor Brief. Ocufuse tampoco vende datos, no los comparte con intermediarios de datos ni los usa para publicidad.

Política de privacidad

La web de Ocufuse está en inglés, albanés, turco, español, italiano y serbio/bosnio, y también los menús y las pantallas de acceso de la app web, con más partes de la app en camino. Cambiar de idioma solo cambia la interfaz, así que tus fotos de los ojos, notas y entradas del diario quedan exactamente como las guardaste.

Ocufuse es para personas de 18 años o más y no recopila a sabiendas datos de menores de 18 años. Los padres que gestionan una afección ocular de su hijo deben seguir el consejo de su equipo de salud visual sobre registros y fotos. Si un menor de 18 años ha creado una cuenta, contacta con Ocufuse y se eliminará.

Condiciones de uso

Ocufuse no es un rastreador ocular. Los rastreadores oculares son dispositivos o programas que siguen hacia dónde mira una persona, a menudo para investigación o accesibilidad. Ocufuse no sigue la mirada ni monitoriza la salud. Es un diario de fotos que guarda las fotos de los ojos y las notas que decides registrar.

Ocufuse guarda los datos de la cuenta, las fotos de los ojos y las entradas del diario con su proveedor de alojamiento, Supabase; la política de privacidad indica dónde está cada proveedor. Las fotos están en un almacenamiento privado que solo tu cuenta con sesión iniciada puede leer. Ocufuse no vende tus datos, no los usa para publicidad ni usa tus fotos o entradas para entrenar modelos de IA.

Haz las fotos de los ojos con luz suave y uniforme, sin flash, a una distancia constante de unos 30 a 40 cm y con la cabeza recta. Usa siempre las mismas vistas, como mirando al frente, a la izquierda, a la derecha y hacia arriba. Pregunta a tu especialista si quiere vistas adicionales, como mirando hacia abajo.

Guía completa de fotos

Las fotos de los ojos cambian sobre todo por la luz, la distancia de la cámara, el ángulo de la cabeza y el procesado automático del teléfono. El cansancio, la hora del día, el uso de pantallas, el alcohol y las alergias también pueden cambiar el aspecto de los ojos. Una serie de fotos tomadas de la misma forma dice más que comparar dos fotos sueltas.

Por qué las fotos se ven distintas

Lleva tus gafas o lentillas, una lista de tus medicamentos y gotas, y notas sobre cuándo aparecen los síntomas y cuánto duran. Para síntomas que van y vienen, las fotos fechadas tomadas siempre de la misma forma ayudan a tu oftalmólogo a ver los días que no puedes mostrar en persona.

Cómo preparar tu cita

Ocufuse comparte tu diario mediante un Doctor Brief que exportas tú. Abre Brief, elige el rango de fechas y qué incluir, y luego imprímelo, envíalo como texto o exporta los registros en CSV. Los profesionales no tienen acceso a tu cuenta, y nada sale de Ocufuse a menos que lo exportes.

Envía las fotos de los ojos como te pida tu clínica, normalmente a través de su portal del paciente o de un mensaje seguro. Haz cada foto con luz uniforme, sin flash, a una distancia constante y con las vistas que pida tu especialista. Ocufuse puede exportar un Doctor Brief con fotos fechadas y notas.

Cómo hacer fotos de los ojos constantes

Ocufuse te permite fotografiar tus ojos cada día de la misma forma y anotar síntomas como enrojecimiento, sequedad o irritación, junto con el tiempo de pantalla, el sueño y las gotas. No mide el enrojecimiento ni valora la gravedad. Tu oftalmólogo usa el registro como contexto junto a su propia exploración.

Por qué las fotos cambian de un día a otro

Las apps de consumo para el móvil no pueden sustituir una exploración ocular. Las apps que afirman diagnosticar o monitorizar una afección pueden estar reguladas como productos sanitarios, y las cámaras de los móviles no son instrumentos calibrados. Usa las apps para registrar y compartir información, y deja que un optometrista u oftalmólogo examine tus ojos y haga el diagnóstico.

La visión doble repentina, la pérdida o el oscurecimiento repentino de la visión, un párpado que cae de repente, destellos nuevos o una cortina que tapa la vista, un ojo rojo y doloroso y cualquier lesión ocular requieren atención médica urgente. Llama al número de emergencias local o acude a urgencias en lugar de hacer o comparar fotos primero.

Según la Academia Americana de Oftalmología, los ejercicios visuales no mejoran la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo ni los problemas de lectura relacionados con la edad. La principal excepción es la insuficiencia de convergencia, en la que los ejercicios supervisados por un especialista tienen buena evidencia. Las gafas, las lentillas o la cirugía siguen siendo las formas habituales de corregir los defectos de refracción.

Ejercicios visuales: qué dice la investigación

Los ejercicios visuales no pueden revertir la miopía. La miopía se debe a la forma y la longitud del ojo, que los ejercicios no cambian. La Academia Americana de Oftalmología y las principales organizaciones de salud visual coinciden en que la corrigen las gafas, las lentillas o la cirugía refractiva, y en que un oftalmólogo debe llevar cualquier tratamiento de control de la miopía.

Mitos sobre los ejercicios visuales

Los profesionales de la salud visual prescriben ejercicios sobre todo para la insuficiencia de convergencia y algunos problemas de enfoque o de coordinación entre ambos ojos, y a veces para la recuperación tras una cirugía o ciertas lesiones. Los ejercicios no son un tratamiento para el glaucoma, las cataratas, la degeneración macular ni los defectos de refracción. Haz los ejercicios solo como te los prescriba tu profesional de la salud visual.

Guía de ejercicios visuales

El acercamiento del lápiz es un ejercicio visual en casa para la insuficiencia de convergencia. Sostienes un lápiz con el brazo extendido, enfocas una letra y lo acercas despacio hacia la nariz mientras sigues viéndolo único. El especialista indica el número de repeticiones. En el ensayo CITT, la terapia en consulta dio mejores resultados que el acercamiento del lápiz solo.

El acercamiento del lápiz y el cordón de Brock

Un cordón de Brock es una cuerda con cuentas de colores que los profesionales de la salud visual usan para entrenar y comprobar la coordinación entre ambos ojos. Con un extremo en la nariz, enfocas cada cuenta y observas si los cordones parecen cruzarse ahí. Se prescribe con frecuencia en programas de ortóptica y terapia visual.

El acercamiento del lápiz y el cordón de Brock

El palmeo consiste en cubrir los ojos cerrados con las palmas calientes para descansarlos. Puede resultar relajante, pero según la Academia Americana de Oftalmología no hay evidencia de que el palmeo ni el método Bates relacionado mejoren la vista. El palmeo no sustituye a las gafas, las lentillas ni al tratamiento ocular.

Mitos sobre los ejercicios visuales

Según la Academia Americana de Oftalmología, los ejercicios visuales no revierten la presbicia, la pérdida del enfoque de cerca relacionada con la edad que lleva a usar gafas de lectura. La presbicia se debe a que el cristalino pierde flexibilidad con la edad. Las gafas de lectura, las lentes multifocales, las lentillas o la cirugía son las formas habituales de tratarla.

Mitos sobre los ejercicios visuales

El método Bates es un programa de relajación ocular desarrollado por el oftalmólogo William Bates a principios del siglo XX que afirma curar los defectos de refracción sin gafas. Sus técnicas incluyen el palmeo y la exposición al sol. La Academia Americana de Oftalmología afirma que no hay evidencia de que el método Bates mejore la vista.

El método Bates y el palmeo

Un ortoptista es un profesional de la salud visual especializado en trastornos del movimiento y la alineación de los ojos, como el estrabismo, la ambliopía y la insuficiencia de convergencia. Los ortoptistas evalúan cómo trabajan los ojos en conjunto, prescriben y supervisan ejercicios visuales, y a menudo trabajan junto a oftalmólogos en los servicios de oftalmología de los hospitales, incluido el NHS.

Cómo tratan los ortoptistas la insuficiencia de convergencia

Ocufuse ofrece un registro de Práctica para los ejercicios que prescribe tu profesional de la salud visual. Anotas qué ejercicio hiciste y cuándo, y el registro aparece en tu Doctor Brief para tu próxima revisión. Ocufuse no prescribe, ajusta ni enseña ejercicios, así que sigue las indicaciones de tu especialista.

Registro de ejercicios visuales

La regla 20-20-20 significa que, por cada 20 minutos de pantalla, miras algo a 20 pies (unos 6 metros) durante 20 segundos. La Asociación Americana de Optometría la recomienda para reducir la fatiga visual digital, relajando los músculos del enfoque y favoreciendo un parpadeo normal durante largos periodos de trabajo de cerca.

La regla 20-20-20 y la fatiga visual digital

La regla 20-20-20 redujo la fatiga visual digital y los síntomas de ojo seco en un estudio de 2022 con usuarios de ordenador que recibían recordatorios de descanso regulares. El beneficio se desvaneció aproximadamente una semana después de que los participantes dejaran de hacer pausas. Los descansos regulares ayudan a la comodidad, pero no cambian la vista ni corrigen problemas de visión.

Lo que encontró la investigación

La fatiga visual digital, también llamada síndrome visual informático, es un conjunto de síntomas oculares y visuales causados por el uso prolongado de pantallas. Los síntomas comunes incluyen cansancio visual, dolores de cabeza, visión borrosa, ojos secos y dolor de cuello y hombros. La Asociación Americana de Optometría relaciona el riesgo con dos o más horas seguidas de pantalla.

La fatiga visual digital explicada

La terapia visual es un programa estructurado de ejercicios y actividades visuales supervisado por un optometrista u ortoptista para tratar ciertos problemas de coordinación entre ambos ojos y de enfoque. Las sesiones suelen durar de 30 a 60 minutos una o dos veces por semana, con ejercicios para practicar en casa entre visitas.

La terapia visual tiene una evidencia sólida para la insuficiencia de convergencia. En el ensayo CITT con niños de 9 a 17 años, la terapia en consulta tuvo éxito en el 73 por ciento de los casos frente al 35 por ciento con placebo. La evidencia para la mayoría de los demás usos es limitada, y los grupos de oftalmología desaconsejan la terapia visual para las dificultades de aprendizaje.

El ensayo CITT explicado

La terapia visual no trata la dislexia ni las dificultades de aprendizaje, según una declaración conjunta de la Academia Americana de Pediatría, la Academia Americana de Oftalmología y grupos de oftalmología pediátrica. Los niños con dificultades de lectura deben hacerse igualmente una revisión ocular, junto con una evaluación educativa, para descartar problemas de visión tratables.

La insuficiencia de convergencia es una afección en la que los ojos no giran juntos hacia dentro con facilidad para el trabajo de cerca. Puede causar cansancio visual, dolores de cabeza, visión doble o borrosa y perder el hilo al leer. La terapia visual supervisada por un especialista, a menudo con ejercicios en casa, es el tratamiento con mayor evidencia.

La insuficiencia de convergencia explicada

La terapia visual la ofrecen optometristas y ortoptistas, a menudo en clínicas especializadas, y los oftalmólogos diagnostican y tratan las afecciones oculares de fondo. Por ejemplo, los ortoptistas del NHS en los Cambridge University Hospitals supervisan ejercicios en casa para la insuficiencia de convergencia con revisiones cada una o dos semanas. Pregunta a tu oftalmólogo por una derivación.

Los buenos candidatos para la terapia visual son las personas diagnosticadas con insuficiencia de convergencia o ciertos problemas de enfoque y coordinación entre ambos ojos tras una exploración ocular completa. La Cleveland Clinic señala que la evidencia respalda principalmente la insuficiencia de convergencia y la disfunción acomodativa. La terapia visual no se recomienda para las dificultades de aprendizaje ni para corregir defectos de refracción.

La insuficiencia de convergencia explicada

La cobertura de la terapia visual varía según el país, la aseguradora y la póliza, y a menudo depende del diagnóstico. Algunas pólizas cubren el tratamiento de una afección diagnosticada, como la insuficiencia de convergencia, pero no otros usos. Pide a la clínica los códigos de diagnóstico y tratamiento y confirma la cobertura con tu aseguradora antes de empezar.

La ortóptica es la evaluación y el tratamiento no quirúrgico de los problemas de movimiento y alineación de los ojos, normalmente por ortoptistas, con evidencia para la insuficiencia de convergencia. La terapia visual conductual, que ofrecen algunos optometristas, abarca una gama de objetivos más amplia. Los grupos de oftalmología y pediatría consideran limitada la evidencia para muchos de esos usos más amplios.

Los programas de terapia visual suelen durar de varias semanas a unos meses, según la afección y la evolución. El ensayo CITT para la insuficiencia de convergencia usó un programa de 12 semanas con sesiones semanales en consulta y práctica en casa. Tu profesional de la salud visual fija el calendario y revisa la evolución en visitas periódicas.

La ambliopía, a menudo llamada ojo vago, es una visión reducida en un ojo causada por un desarrollo visual anormal en la infancia. El cerebro favorece el otro ojo. El tratamiento es más eficaz en niños pequeños y puede incluir gafas, tapar el ojo más fuerte o gotas de atropina, prescritos y supervisados por un profesional de la salud visual.

El estrabismo es una desalineación de los ojos, en la que un ojo se desvía hacia dentro, hacia fuera, hacia arriba o hacia abajo mientras el otro mira al frente. Puede ser constante o ir y venir. El tratamiento depende de la causa y puede incluir gafas, lentes prismáticas, cirugía de los músculos oculares o ejercicios para algunos tipos.

La disfunción acomodativa es la dificultad para ajustar el enfoque de los ojos entre distancias o para mantener el enfoque de cerca. Puede causar visión borrosa de cerca, cansancio visual y dolores de cabeza al leer. Se diagnostica en una exploración ocular, y el tratamiento puede incluir gafas para el trabajo de cerca o ejercicios prescritos por un optometrista u ortoptista.