Vos questions, nos réponses

Une app pour vos yeux, gratuite pour commencer : des jeux de deux minutes pour les yeux, des exercices guidés et un journal quotidien que vous pouvez partager avec votre ophtalmologiste.

Ocufuse propose une offre gratuite et une offre payante facultative, Ocufuse Plus. L'offre gratuite comprend le journal quotidien, les photos des yeux, vos médecins et les trois premiers jeux, sans carte requise.

Non. Les trois jeux dans le navigateur ici ne demandent que votre e-mail.

Non. Ocufuse fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur portable, tablette ou téléphone. Vous pouvez l'ajouter à votre écran d'accueil pour qu'il s'ouvre comme une app.

Oui. Ocufuse fonctionne dans n'importe quel navigateur récent sur votre téléphone ou votre ordinateur. Connectez-vous avec le même compte où que vous soyez et vos données sont là.

Non. La plupart des jeux ne demandent que votre écran. Quelques routines suggèrent quelque chose de simple, comme de l'eau tiède et un linge propre, et chacune vous le dit avant de commencer.

Oui, c'est par là que la plupart des gens commencent. Faites un jeu de deux minutes ou une pause 20-20-20 entre deux sessions de travail et notez comment vous sentiez vos yeux. Si quelque chose change plus tard, vous avez déjà un historique à montrer.

Les consultations sont courtes et les symptômes vont et viennent. Ocufuse garde un journal daté, des photos et un historique de pratique entre les visites, puis en fait une page que vous pouvez montrer. Votre médecin voit les jours qu'il ne pouvait pas voir au cabinet.

Environ 20 secondes pour noter, une minute pour une photo et deux minutes pour un jeu. Utilisez-en autant ou aussi peu que votre journée le permet.

Ce sont des pauses d'écran courtes et ludiques, et de la pratique pour des choses comme suivre un point en mouvement ou repérer de petits détails. Ce ne sont pas des tests de vue et ils ne mesurent pas votre vision. Beaucoup de gens s'en servent comme d'une pause de deux minutes entre deux sessions de travail.

Il n'y a rien à configurer ni rien à entretenir. Un point quotidien prend environ 20 secondes, les jeux sont assez courts pour une pause café, et un rappel ne vous relance que si vous ne l'avez pas ouverte ce jour-là.

Rien ne casse. Votre historique vous attend, et vous reprenez là où vous vous étiez arrêté.

Non. Ce sont des pauses d'écran et de la pratique, pas un traitement.

Non, et nous ne ferons pas semblant. Ocufuse vous aide à faire des pauses d'écran, à suivre les exercices donnés par votre ophtalmologue et à tenir un journal clair de ce que ressentent vos yeux. Les décisions de traitement restent à votre professionnel de la santé oculaire.

Non. Ocufuse aide pour les habitudes, les pauses d'écran et la tenue d'un historique à montrer à votre ophtalmologiste. Il ne diagnostique ni ne traite quoi que ce soit. Pour toute inquiétude concernant vos yeux, consultez un professionnel de la vue.

Si votre professionnel de la vue vous a donné des exercices, Ocufuse vous propose des étapes guidées, des minuteurs et un journal de pratique à lui montrer. Il ne diagnostique ni ne traite l'amblyopie ou le strabisme, et les jeux ne remplacent pas les lunettes, l'occlusion ou la thérapie prescrites par votre praticien.

Oui. Le Doctor Brief transforme votre journal en une page à partager.

Elles sont liées à votre compte, et vous seul pouvez les voir lorsque vous êtes connecté.

Non. Les photos sont facultatives. Vous pouvez utiliser les jeux, les exercices et le journal quotidien sans jamais en prendre. Si vous en prenez, elles restent privées sur votre compte.

Oui. Exportez vos données ou supprimez votre compte et tout ce qu'il contient depuis les Réglages, à tout moment, gratuitement.

Tous les jeux, votre historique complet avec comparaisons de photos, les 24 modules de guides et le Doctor Brief.

Seulement si vous gardez Plus. Vous voyez le prix et la date de fin de l'essai avant de commencer, et vous pouvez résilier avant dans Gérer l'abonnement. Si vous résiliez, vous ne serez pas débité.

Dans l'app web : Profil et réglages, puis Ocufuse Plus, puis Gérer l'abonnement. Plus reste actif jusqu'à la fin de la période payée. L'offre À vie n'a rien à résilier.

Rien n'est supprimé. Vous gardez l'offre gratuite avec votre historique récent, et tout revient si vous repassez à Plus.

Les paiements d'une période commencée ne sont pas remboursés, sauf si la loi l'exige. Essaie d'abord Plus avec l'essai gratuit et annule quand tu veux : il reste actif jusqu'à la fin de la période payée. Si quelque chose s'est mal passé, comme un double prélèvement, écris-nous et nous le corrigeons. Dans l'UE et au Royaume-Uni, tu peux aussi avoir un droit de rétractation de 14 jours. Voir les conditions.

Créez un compte gratuit en moins d'une minute. Aucune carte requise.

Un journal photo des yeux est une série datée de photos des yeux prises chaque jour de la même façon, accompagnées de courtes notes sur ce qui s'est passé. Un éclairage, une distance et des vues constants rendent les photos comparables dans le temps. Des notes sur le sommeil, les écrans ou les gouttes donnent à votre ophtalmologiste du contexte pour des symptômes qui vont et viennent.

Ocufuse n'utilise pas vos photos ni vos entrées de journal pour entraîner des modèles d'IA ou d'apprentissage automatique. Vos données servent uniquement à faire fonctionner les fonctionnalités que vous utilisez, comme votre chronologie, vos comparaisons et votre Doctor Brief. Ocufuse ne vend pas non plus de données, ne les partage pas avec des courtiers en données et ne les utilise pas pour la publicité.

Politique de confidentialité

Le site Ocufuse est disponible en anglais, albanais, turc, espagnol, italien, français et serbe/bosnien, tout comme les menus et les écrans de connexion de l'app web, et d'autres parties de l'app arrivent. Changer de langue ne modifie que l'interface : vos photos des yeux, notes et entrées de journal restent exactement telles que vous les avez enregistrées.

Ocufuse s'adresse aux personnes de 18 ans et plus, et ne collecte pas sciemment de données auprès de personnes de moins de 18 ans. Les parents qui gèrent l'affection oculaire d'un enfant doivent suivre les conseils de leur équipe de soins oculaires concernant les historiques et les photos. Si un enfant de moins de 18 ans a créé un compte, contactez Ocufuse et il sera supprimé.

Conditions d'utilisation

Ocufuse n'est pas un eye tracker. Les eye trackers sont des appareils ou des logiciels qui suivent l'endroit où une personne regarde, souvent pour la recherche ou l'accessibilité. Ocufuse ne suit pas le regard et ne surveille pas la santé. C'est un journal photo qui conserve les photos des yeux et les notes que vous choisissez d'enregistrer.

Ocufuse stocke les données du compte, les photos des yeux et les entrées de journal chez son hébergeur, Supabase ; la politique de confidentialité indique où chaque prestataire est établi. Les photos sont placées dans un stockage privé que seul votre compte connecté peut lire. Ocufuse ne vend pas vos données, ne les utilise pas pour la publicité et n'utilise pas vos photos ni vos entrées pour entraîner des modèles d'IA.

Prenez les photos des yeux sous une lumière douce et uniforme, flash coupé, à une distance stable d'environ 30 à 40 cm, la tête droite. Utilisez les mêmes vues à chaque fois, par exemple de face, à gauche, à droite et vers le haut. Demandez à votre praticien s'il souhaite des vues supplémentaires, comme le regard vers le bas.

Guide photo complet

Les photos des yeux changent surtout à cause de l'éclairage, de la distance de l'appareil, de l'angle de la tête et du traitement automatique du téléphone. La fatigue, le moment de la journée, l'usage des écrans, l'alcool et les allergies peuvent aussi changer l'aspect des yeux. Une série de photos prises de la même façon a plus de sens que la comparaison de deux photos isolées.

Pourquoi les photos sont différentes

Apportez vos lunettes ou lentilles de contact, la liste de vos médicaments et gouttes, et des notes sur le moment où les symptômes surviennent et leur durée. Pour les symptômes qui vont et viennent, des photos datées prises de la même façon à chaque fois aident votre ophtalmologiste à voir les jours que vous ne pouvez pas lui montrer en personne.

Préparer votre rendez-vous

Ocufuse partage votre journal au moyen d'un Doctor Brief que vous exportez vous-même. Ouvrez Brief, choisissez la période et ce qu'il faut inclure, puis imprimez-le, envoyez-le sous forme de texte ou exportez les entrées en CSV. Les praticiens n'ont aucun accès à votre compte, et rien ne quitte Ocufuse sans que vous l'exportiez.

Envoyez les photos des yeux pour une téléconsultation comme le demande votre cabinet, généralement via son portail patient ou une messagerie sécurisée. Prenez chaque photo sous une lumière uniforme, flash coupé, à une distance stable, avec les vues demandées par votre praticien. Ocufuse peut exporter un Doctor Brief avec des photos et des notes datées.

Comment prendre des photos régulières des yeux

Ocufuse vous permet de photographier vos yeux de la même façon chaque jour et de noter des symptômes comme la rougeur, la sécheresse ou l'irritation, ainsi que le temps d'écran, le sommeil et les gouttes. Il ne mesure pas la rougeur et n'évalue pas la gravité. Votre ophtalmologiste utilise l'historique comme contexte, en complément de son propre examen.

Pourquoi les photos sont différentes d'un jour à l'autre

Les apps grand public pour téléphone ne peuvent pas remplacer un examen des yeux. Les apps qui prétendent diagnostiquer ou surveiller une affection peuvent être réglementées comme dispositifs médicaux, et les appareils photo des téléphones ne sont pas des instruments étalonnés. Utilisez les apps pour enregistrer et partager des informations, et laissez un optométriste ou un ophtalmologiste examiner vos yeux et poser un diagnostic.

Une vision double soudaine, une perte ou une baisse soudaine de la vision, une paupière qui tombe soudainement, de nouveaux éclairs ou un rideau devant la vision, un œil rouge et douloureux, et toute blessure à l'œil nécessitent des soins médicaux urgents. Appelez le numéro d'urgence local ou rendez-vous aux urgences plutôt que de prendre ou comparer des photos d'abord.

Les exercices pour les yeux n'améliorent pas la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ni les difficultés de lecture liées à l'âge, selon l'American Academy of Ophthalmology. La principale exception est l'insuffisance de convergence, pour laquelle les exercices supervisés par un praticien reposent sur de bonnes preuves. Les lunettes, les lentilles de contact ou la chirurgie restent les moyens habituels de corriger les erreurs de réfraction.

Exercices pour les yeux : ce que dit la recherche

Les exercices pour les yeux ne peuvent pas inverser la myopie. La myopie vient de la forme et de la longueur de l'œil, que les exercices ne modifient pas. L'American Academy of Ophthalmology et les grandes organisations de santé oculaire s'accordent à dire que les lunettes, les lentilles de contact ou la chirurgie réfractive la corrigent, et qu'un ophtalmologiste doit encadrer tout traitement de freination de la myopie.

Idées reçues sur les exercices pour les yeux

Les professionnels de la vue prescrivent des exercices pour les yeux surtout pour l'insuffisance de convergence et certains problèmes de mise au point ou de coordination des yeux, et parfois pour la récupération après une opération ou certaines blessures. Les exercices ne sont pas un traitement du glaucome, de la cataracte, de la dégénérescence maculaire ou des erreurs de réfraction. Faites les exercices uniquement comme votre professionnel de la vue les prescrit.

Guide des exercices pour les yeux

L'exercice du crayon (pencil push-ups) est un exercice à domicile pour l'insuffisance de convergence. Vous tenez un crayon à bout de bras, fixez une lettre et le rapprochez lentement de votre nez en le gardant net et unique. Le praticien prescrit le nombre de répétitions. Dans l'essai CITT, la thérapie en cabinet a donné de meilleurs résultats que l'exercice du crayon seul.

Exercice du crayon et cordon de Brock

Un cordon de Brock est une ficelle avec des perles de couleur que les professionnels de la vue utilisent pour entraîner et vérifier la coordination des yeux. En tenant une extrémité contre votre nez, vous fixez chaque perle et observez si les fils semblent s'y croiser. Il est couramment prescrit dans les programmes d'orthoptie et de thérapie visuelle.

Exercice du crayon et cordon de Brock

Le palming consiste à couvrir les yeux fermés avec les paumes chaudes pour les reposer. Cela peut être relaxant, mais il n'existe aucune preuve que le palming ou la méthode Bates qui lui est associée améliore la vue, selon l'American Academy of Ophthalmology. Le palming ne remplace pas les lunettes, les lentilles de contact ni un traitement des yeux.

Idées reçues sur les exercices pour les yeux

Les exercices pour les yeux n'inversent pas la presbytie, la perte de la vision de près liée à l'âge qui mène aux lunettes de lecture, selon l'American Academy of Ophthalmology. La presbytie vient du cristallin qui devient moins souple avec l'âge. Les lunettes de lecture, les verres progressifs, les lentilles de contact ou la chirurgie sont les moyens habituels de la prendre en charge.

Idées reçues sur les exercices pour les yeux

La méthode Bates est un programme de relaxation des yeux mis au point par l'ophtalmologiste William Bates au début des années 1900, qui prétend guérir les erreurs de réfraction sans lunettes. Ses techniques incluent le palming et l'exposition au soleil. L'American Academy of Ophthalmology indique qu'il n'existe aucune preuve que la méthode Bates améliore la vue.

La méthode Bates et le palming

Un orthoptiste est un professionnel de la vue spécialisé dans les troubles des mouvements et de l'alignement des yeux, comme le strabisme, l'amblyopie et l'insuffisance de convergence. Les orthoptistes évaluent la façon dont les yeux travaillent ensemble, prescrivent et supervisent des exercices pour les yeux, et travaillent souvent aux côtés des ophtalmologistes dans les services d'ophtalmologie hospitaliers, y compris au sein du NHS.

Comment les orthoptistes traitent l'insuffisance de convergence

Ocufuse propose un journal de pratique pour les exercices prescrits par votre professionnel de la vue. Vous notez quel exercice vous avez fait et quand, et le journal apparaît dans votre Doctor Brief pour votre prochain bilan. Ocufuse ne prescrit, n'ajuste ni n'enseigne d'exercices : suivez les instructions de votre praticien.

Journal des exercices pour les yeux

La règle 20-20-20 signifie que toutes les 20 minutes d'écran, vous regardez quelque chose à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. L'American Optometric Association la recommande pour réduire la fatigue visuelle numérique en relâchant les muscles de la mise au point et en favorisant un clignement normal pendant les longues périodes de travail de près.

La règle 20-20-20 et la fatigue visuelle numérique

La règle 20-20-20 a réduit la fatigue visuelle numérique et les symptômes de sécheresse oculaire dans une étude de 2022 menée auprès d'utilisateurs d'ordinateurs qui recevaient des rappels de pause réguliers. Le bénéfice s'est estompé environ une semaine après que les participants ont cessé de faire des pauses. Les pauses régulières aident au confort mais ne modifient pas la vue et ne corrigent pas les problèmes de vision.

Ce que la recherche a montré

La fatigue visuelle numérique, aussi appelée syndrome de vision informatique, est un ensemble de symptômes oculaires et visuels liés à un usage prolongé des écrans. Les symptômes courants incluent la fatigue des yeux, les maux de tête, la vision floue, les yeux secs et les douleurs au cou et aux épaules. L'American Optometric Association associe le risque à deux heures ou plus d'écran en continu.

La fatigue visuelle numérique expliquée

La thérapie visuelle est un programme structuré d'exercices et d'activités pour les yeux, supervisé par un optométriste ou un orthoptiste, pour traiter certains problèmes de coordination des yeux et de mise au point. Les séances durent généralement de 30 à 60 minutes, une ou deux fois par semaine, avec des exercices à pratiquer à la maison entre les visites.

La thérapie visuelle repose sur des preuves solides pour l'insuffisance de convergence. Dans l'essai CITT mené auprès d'enfants de 9 à 17 ans, la thérapie en cabinet a réussi dans 73 % des cas contre 35 % avec un placebo. Les preuves pour la plupart des autres usages sont limitées, et les sociétés d'ophtalmologie déconseillent la thérapie visuelle pour les troubles de l'apprentissage.

L'essai CITT expliqué

La thérapie visuelle ne traite pas la dyslexie ni les troubles de l'apprentissage, selon une déclaration commune de l'American Academy of Pediatrics, de l'American Academy of Ophthalmology et de sociétés d'ophtalmologie pédiatrique. Les enfants ayant des difficultés de lecture devraient tout de même passer un examen des yeux, en plus d'une évaluation scolaire, pour écarter des problèmes de vision traitables.

L'insuffisance de convergence est une affection dans laquelle les yeux ont du mal à se tourner ensemble vers l'intérieur pour le travail de près. Elle peut provoquer fatigue des yeux, maux de tête, vision double ou floue, et le fait de perdre sa ligne en lisant. La thérapie visuelle supervisée par un praticien, souvent avec des exercices à domicile, est le traitement qui repose sur les preuves les plus solides.

L'insuffisance de convergence expliquée

Les optométristes et les orthoptistes pratiquent la thérapie visuelle, souvent dans des cabinets spécialisés, et les ophtalmologistes diagnostiquent et prennent en charge les affections oculaires sous-jacentes. Par exemple, les orthoptistes du NHS aux Cambridge University Hospitals supervisent des exercices à domicile pour l'insuffisance de convergence, avec des bilans toutes les une à deux semaines. Demandez à votre ophtalmologiste une orientation.

Les bons candidats à la thérapie visuelle sont les personnes chez qui une insuffisance de convergence ou certains problèmes de mise au point et de coordination des yeux ont été diagnostiqués après un examen complet des yeux. La Cleveland Clinic note que les preuves concernent surtout l'insuffisance de convergence et les troubles de l'accommodation. La thérapie visuelle n'est pas recommandée pour les troubles de l'apprentissage ni pour corriger les erreurs de réfraction.

L'insuffisance de convergence expliquée

La prise en charge de la thérapie visuelle varie selon le pays, l'assureur et le contrat, et dépend souvent du diagnostic. Certains contrats couvrent le traitement d'une affection diagnostiquée comme l'insuffisance de convergence, mais pas d'autres usages. Demandez au cabinet les codes de diagnostic et de traitement, puis confirmez la prise en charge auprès de votre assureur avant de commencer.

L'orthoptie est l'évaluation et le traitement non chirurgical des problèmes de mouvement et d'alignement des yeux, généralement par des orthoptistes, avec des preuves pour l'insuffisance de convergence. La thérapie visuelle comportementale, proposée par certains optométristes, couvre un éventail d'objectifs plus large. Les sociétés d'ophtalmologie et de pédiatrie jugent limitées les preuves pour beaucoup de ces usages plus larges.

Les programmes de thérapie visuelle durent généralement de plusieurs semaines à quelques mois, selon l'affection et l'évolution. L'essai CITT sur l'insuffisance de convergence a utilisé un programme de 12 semaines avec des séances hebdomadaires en cabinet et de la pratique à domicile. Votre professionnel de la vue fixe le calendrier et fait le point lors de visites régulières.

L'amblyopie, souvent appelée œil paresseux, est une baisse de la vision d'un œil due à un développement visuel anormal pendant l'enfance. Le cerveau privilégie l'autre œil. Le traitement est plus efficace chez les jeunes enfants et peut inclure des lunettes, l'occlusion de l'œil le plus fort ou des gouttes d'atropine, prescrites et suivies par un professionnel de la vue.

Le strabisme est un mauvais alignement des yeux : un œil dévie vers l'intérieur, l'extérieur, le haut ou le bas pendant que l'autre regarde droit devant. Il peut être permanent ou intermittent. Le traitement dépend de la cause et peut inclure des lunettes, des verres prismatiques, une chirurgie des muscles oculaires ou, pour certains types, des exercices.

Un trouble de l'accommodation est une difficulté à ajuster la mise au point des yeux entre différentes distances ou à la maintenir de près. Il peut provoquer une vision de près floue, une fatigue des yeux et des maux de tête pendant la lecture. Il est diagnostiqué lors d'un examen des yeux, et le traitement peut inclure des lunettes pour le travail de près ou des exercices prescrits par un optométriste ou un orthoptiste.