Sunglasses and UV: choosing a pair that protects
A darker lens doesn't mean more protection, and an expensive pair isn't always better. What to look for in sunglasses, according to eye care and public health bodies.
Dnevnik vežbi za oči: praćenje onoga što ti je lekar propisao
Šta da beležiš kada kod kuće radiš propisane vežbe za oči i kako da to poneseš na kontrolu.
Na ovoj straniZašto voditi dnevnik vežbi za oči
Zašto voditi dnevnik vežbi za oči
Dnevnik vežbi za oči je zapis sa datumima o vežbama koje ti je propisao lekar: koje, koliko i kako si se osećao. Pomaže ortoptičaru ili optometristi da prati napredak. Cochrane pregled je utvrdio da su se kućne vežbe za oči radile manje dosledno od onih pod nadzorom, pa zapis čini kontrole tačnijim.
Šta da zabeležiš
| Polje | Primer |
|---|---|
| Datum i vreme | Utorak, 8:15 |
| Vežba | Vežba sa olovkom |
| Količina | 3 serije po 10, kako je propisano |
| Kako si se osećao | Blago naprezanje u poslednjoj seriji |
| Nešto neobično | Kratak san, dug dan za ekranom |
Papir, aplikacija za beleške ili Ocufuse
Svaki format je dobar ako ga se držiš. Mnogima je dovoljan list papira ili aplikacija za beleške. Ocufuse je koristan ako želiš i fotografije očiju sa datumima i kontekst na istom mestu:
- Dnevnik Vežbanja beleži svaku vežbu i vreme kada si je radio.
- Beleške o snu, kofeinu, vremenu pred ekranom i kapima za oči su na istoj vremenskoj liniji.
- Doctor Brief sve to stavlja na jednu stranu za kontrolni pregled.
Ocufuse ne propisuje, ne prilagođava i ne uči vežbe, i ne meri napredak. To radi tvoj lekar.
Vodi zapis koji tvoj lekar može da pročita
Prijavi se besplatnoDnevnik Vežbanja, fotografije očiju i beleške, zajedno u jednom Doctor Brief-u.
Ponesi ga na kontrolu
Ponesi poslednje dve do četiri nedelje, uključujući dane koje si preskočio i zašto. Iskren zapis pomaže lekaru da odluči da li plan funkcioniše. Za stanja kod kojih se ovi dnevnici najčešće koriste, pročitaj insuficijencija konvergencije objašnjena i vežba sa olovkom i Brokov konac.
Više o vežbama za oči
Pogledaj naš potpuni vodič za vežbe za oči i dokaze iza njih.
Izvori
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)
Informacija, ne medicinski savetOcufuse je dnevnik. Nije namenjen za dijagnozu, lečenje ili praćenje bilo kog stanja. Prati uputstva svog stručnjaka za oči i pogledaj znake upozorenja koji zahtevaju hitnu pomoć.
Kraj vodiča